Elaboración 1) Limpiar las espinacas y las cortamos en tiras. 2) Poner en una cazuela a cocer las espinacas con un chorrito de aceite de oliva. 3) Agregamos el caldo de pollo y dejamos calentar. 4) Finalmente agregamos el huevo y mezclamos, dejamos que hierva todo un momento. 5) Servirlo rociado con el queso rallado. Una sopa rica, fácil de
3 Lavar y picar fino la cebolla y el apio. 4. Lavar y desinfectar las espinacas. 5. En una olla acitronar la cebolla y el apio junto con el aceite. Después agregar las albohóndigas,
COMBINAel sofrito de espinaca con la harina de avena, el huevo y el perejil; mezcla hasta que todo quede bien incorporado. FORMA las tortitas del mismo tamaño y dóralas por ambos lados en un sartén caliente con aceite vegetal. ASA el jitomate, la cebolla y el ajo para la salsa; colócalos en la licuadora, agrega el caldo de pollo y licúa.
Energía47 cal. Hidratos de carbono :4.5 g. Proteína: 3 g. Grasas: 1.6 g. Por: L.N. Ruth Elizabeth Matus Barjau 6 porciones Ingredientes: 1 taza de avena activada* 3/4 de taza de leche de almendras 1taza de espinacas picadas 1 huevo Vainilla al gusto 1 1/2 sobre de stevia 1/2 cucharadita de Cocoa 5ml de aceite de coco *.
Preparación En una licuadora, mezcla la avena y las espinacas hasta obtener una mezcla uniforme. Agrega el huevo, la leche, el polvo para hornear, la sal y la pimienta, y mezcla bien. Calienta una sartén a fuego medio y rocía aceite en spray. Vierte una porción de la mezcla en la sartén y cocina hasta que se formen burbujas en la superficie.
Cómohacer la sopa de espinacas, pollo y avena de Arguiñano. Se trata de una receta sencillísima que tendremos lista en apenas media hora, perfecta como
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sopa de avena con espinacas
